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6 técnicas de relajación para niños

Los más pequeños de la casa, están expuestos a sufrir de estrés, las actividades escolares, la falta de sueño y exceso de información o de estímulos, altera su cuerpo.


Es muy útil saber algunas técnicas que se pueden utilizar para lograr la relajación infantil, aquí algunas de ellas:

1. Cantar

Podemos entonar canciones sencillas, con un tono de voz suave, lograremos que se relaje, si se saben la canción dejar que lo haga con nosotros.



2. Controlar la respiración



A medida que crece, el niño es más consciente de su respiración y puede realizar diferentes ejercicios, como soplar un globo, respirar profundo por tres segundos, apagar una vela, etc.




3. Enseñarles yoga


Las diferentes posiciones ayudan al desarrollo motor, pero también estarán en un ambiente tranquilo, limpio y permitirá que todo vuelva a la calma.




4. Bailar

Mediante el baile expresan sentimientos, emociones, y se libera energía, se debe escoger una canción que les guste para que se diviertan.



5. Realizar estiramientos




Escuchar nuestro cuerpo y dejar que cada movimiento se haga con calma, permite liberar el estrés.





6. Colorear



Al colorear trabajamos con la parte derecha de nuestro cerebro, lo que produce una sensación de bienestar general, mientras los niños colorean se desconectan de las rutinas diarias y se relajan de forma natural.






“Un niño relajado, es un niño feliz”



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